COMPORTAMIENTO DE LOS ADOLESCENTES
A medida que se llega a la pubertad, aumenta la necesidad de nutrientes,
por el rápido crecimiento. La fatiga suele atribuirse a cambios
hormonales, problemas de adaptación y al sobre esfuerzo. Otra de las
causas podría ser un retardo en el reloj biológico que
controla los ritmos de sueño. Los púberes viven en un continuo desfase
horario, lo que les hace despertarse un par de horas antes de lo normal.
Eso se traduce en falta de energía y sensación de atontamiento.
¿A qué se debe la cara de zombi?
La dificultad para dormir
tiene que ver con una modificación en el ritmo circadiano. Según esta
hipótesis, su reloj biológico se invierte con respecto a la infancia y
la madurez, esto es, a los adolescentes el cuerpo les pide dormirse y
despertarse más tarde. Un jet lag permanente. Además, al no recibir luz diurna, se retrasa el inicio de producción de melatonina,
una hormona que indica al cuerpo la necesidad de dormir. El mayor nivel
de melatonina en los adolescentes se da a primera hora de la mañana,
cuando el resto de personas se despierta. 
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